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 背骨の歪みは腰痛の元。 背骨を整えるヨガで腰痛とサヨナラ！ 多くの人を悩ませるつらい腰痛には、筋肉の凝りや血流の悪さなどさまざまな原因があります。 その中でも大きな原因の一つと言われているのが、背骨の歪み。 体の軸である背骨が歪むと骨盤の歪みは適切なストレッチを行うことで効率的に改善ができます。骨盤の歪みは骨盤を支える筋肉が弱くなったり硬くなったりすることで起こるため、その筋肉をしっかり伸ばしてあげましょう。 41ねじりのポーズ お腹の横側にある筋肉を中心に骨盤周辺をストレッチします。 やり方 寝る前にできる背骨のゆがみリセットストレッチ3選 身体の左右体側と背骨周辺の筋肉をゆるめ背骨の緊張をとるストレッチ 1身体の力を抜いて仰向けになります。 2両腕を伸ばします。 3息を吸って、はいて思い切り体側を伸ばし、10秒キープし脱力。 背骨の歪みについて 最近背骨のゆがみがひどく それに伴って腰痛や肩こりに悩ん Yahoo 知恵袋 背骨の歪みを治す方法 首